يعاني الكثير من الأشخاص من الاكتئاب المزمن. بالنسبة للكثيرين، فهو ببساطة جزء يومي من حياتهم، وهو أمر يحتاجون إلى التعامل معه بشكل منتظم. قد يكون للاكتئاب، وكذلك اضطرابات المزاج الأخرى، تأثير على مختلف مجالات حياة المرء وشخصيته. من التأثير على العلاقات إلى تقويض التوازن بين العمل والحياة، هناك العديد من مجالات الحياة المعرضة لخطر التلوث بالاكتئاب. أحد هذه المجالات هو الرغبة الجنسية لدى الشخص. 
قد تتأثر رغبتك الجنسية بشدة بحالتك المزاجية، وغالباً ما يرتبط الاكتئاب بنقص الرغبة الجنسية أو الرغبة الجنسية. كيف يمكنك كسر هذا النمط واستعادة بعض الشهوة في حياتك؟ تابعي القراءة لمعرفة المزيد عن ذلك.
اكتساب البصيرة من العلاج
في بعض الحالات، قد يكون العلاج النفسي هو أفضل طريقة للذهاب. يمكن أن تساعدك البنية التحتية للدعم المهني مع مقدمي الرعاية الصحية المناسبين في التعامل مع مشاكل الصحة العقلية، مثل الاكتئاب الحاد والقلق والتوتر وغير ذلك. تذكر أن علاج الاكتئاب يجب أن يأتي دائماً قبل محاولة معالجة أي مشاكل جنسية قد يسببها الاكتئاب. ابدأ من جذور المشكلة.
قد تتعرضين لخطر العلاج الذي قد يسبب نقصًا مؤقتًا في الرغبة الجنسية في بعض الحالات، حيث يمكن لبعض الأدوية ومضادات الاكتئاب إذا تم وصفها أن تثبط الدافع الجنسي أو تؤثر على الوظيفة الجنسية بطرق مختلفة.
كوني صريحة وصادقة مع شريكك.
يجب ألا تحاولي إخفاء اكتئابك عن شريكك. في الواقع، أفضل ما يمكنك فعله هو التحدث عن الأمر بصراحة وصدق. إن الاعتراف بأن اكتئابك يؤثر على رغبتك الجنسية يمكن أن يكون خطوة عظيمة إلى الأمام لخلق أرضية مشتركة للتفاهم في هذه العلاقة، خاصةً إذا كان شريكك قد يسيء فهم نقص الرغبة الجنسية لديك ويفترض أنه قد يكون نابعًا من مشاكل أخرى مثلها أو داخل العلاقة نفسها.
قد يكون الشريك الداعم قادرًا على إرشادك خلال عملية استعادة الرغبة الجنسية والتغلب على الاكتئاب. لا تخافي من استكشاف موضوع اكتئابك على نطاق واسع مع شريكك، ودعيه يطرح الأسئلة واحرصي على تعزيز بيئة من الصراحة والانفتاح العاطفي. ففي النهاية، يجب أن يقرب هذا الأمر بينكما أكثر.
تحكّم في توقعاتك.
سواء كنت مكتئبة أم لا، من المهم أن تفهمي أنه لا يوجد معيار واحد يناسب الجميع، يحدد عدد المرات التي يجب أن تمارسي فيها الجنس، وكيف يجب أن تشعري حيال ذلك.
يمكن أن يكون الجنس تجربة ذاتية للغاية، ولدى العديد من الأشخاص مشاعر مختلفة للغاية تجاهه. فالطريقة التي يصور بها المجتمع ووسائل الإعلام الجنس في كثير من الأحيان ليست تمثيلاً واقعياً لكيفية تجربة الأفراد للجنس في حياتهم الروتينية.
وغالبًا ما تؤجج هذه الصورة غير الواقعية نيران التوقعات غير الواقعية، مما قد يزيد من صعوبة التعامل مع الاكتئاب والاضطرابات العاطفية الأخرى. غالبًا ما ينشغل الكثير من الأزواج بأسئلة مثل "كم مرة يجب أن نمارس الجنس لكي تكون العلاقة سليمة؟ الحقيقة أنه لا توجد إجابة محددة. فالأمر كله يختلف من حالة إلى أخرى.
إذا كنت تشعر بالاكتئاب بسبب شعورك بالنقص بسبب حجم قضيبك يمكن للدكتور لوريا المساعدة في تقديم البدائل. اتصل بمكتبنا اليوم للحصول على استشارة خاصة على انفراد. 877-375-6742.
