إذا كنت قد فقدت ذلك الشعور بالحب فأنت لست وحدك. تظهر الأبحاث أن أكثر من 15% من الرجال والنساء يفتقدون الرغبة في ممارسة الجنس بشكل منتظم. ولكن هذا لا يعني أنك ستعيشين في عزوبية مدى الحياة! إليك بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك القيام بها والتي نأمل أن تتحول إلى عادات منتظمة. وبمجرد أن تقومي بإدخالها بشكل منتظم، قد تجدين أن رغبتك الجنسية ستزداد قوة على المدى الطويل.
- خطط للمزيد من ليالي المواعدة الممتعة
كل العمل بدون لعب يجعل من جاك ولدًا مملًا. نحن نخصص الكثير من الوقت لعملنا والتزاماتنا ومسؤولياتنا. من المهم أيضًا أن نخصص وقتًا للمرح في حياتنا مع من نحبهم ونعتز بهم. ليس من الضروري أن تكون هذه الأمسيات كبيرة ومكلفة ومليئة بالمتعة في المدينة وتكسر أمسيات البنك. قم بشيء مختلف، جرب هواية جديدة. إن أي شيء للخروج وكسر رتابة الحياة اليومية أمر بالغ الأهمية للحفاظ على التواصل والشرارة بينك وبين شريك حياتك.
2) تحقق من أدويتك
قد يسارع طبيبك في الوقت الحاضر إلى وصف دواء جديد لأي مرض تعاني منه. تحقق للتأكد من أن هذه الأدوية ليس لها آثار جانبية جنسية لأن الكثير منها له آثار جانبية. إذا كان هناك دواء لا تحتاجين حقًا إلى تناوله فاستشيري طبيبك لمعرفة ما إذا كان من الآمن لكِ التخلص منه.
3) تحويل غرفة نومك إلى مخدع
من الصعب أن يكون لديك أي توقع للعلاقة الحميمة في غرفة النوم عندما تتوقعين أن يقتحم الأطفال في أي وقت أو أن يأتي الكلب في أي لحظة. اطردي الأطفال (إذا كان لديك أطفال) والحيوانات الأليفة، واجعلي غرفة نومك ملاذك الخاص للحب. اجعل هذا المكان مكاناً خاصاً لك ولشريكك فقط لتحتضنا أنت وشريكك وتتشاركا أوقاتاً حميمية خاصة أو جلسات تدليك ممتعة أو لتتبادلان الأحاديث المهمة أو ببساطة لتسترخيا معاً.
4) تناول طعامًا نظيفًا
كن صادقًا. إذا كنتِ تملأين وجهك طوال اليوم بالقهوة المحلاة بالسكر والكعك من العمل والوجبات المصنعة على الغداء ثم تلتهمين بعض الوجبات السريعة في السيارة لتناول العشاء فلن تكوني في مزاج جيد لممارسة الجنس. كل هذه المواد الكيميائية يمكن أن تدمر هرموناتك ودماغك مما يسبب لكِ تقلبات مزاجية كبيرة ثم الرغبة في الانهيار لاحقاً بسبب السكر الذي يخذل الجسم.
نظف كمية الطعام الذي تتناوله من خلال تناول نظام غذائي صحي على غرار النظام الغذائي المتوسطي المليء بالدهون الصحية واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والخضروات. ستشكرك رغبتك الجنسية.
5) قم بفحص الغدة الدرقية
إذا كنت تعتني بنفسك ولكنك ما زلت تعاني من زيادة الوزن وجفاف البشرة وتساقط الشعر والإرهاق المستمر - فلا تتجاهل الأمر. قد تكون من بين الملايين الذين يعانون من مشكلة في الغدة الدرقية. سيؤكد اختبار معملي بسيط ذلك ويمكن علاجه بسهولة.
6) ممارسة التمارين الرياضية كثيرًا
لا يمكننا قول ذلك بما فيه الكفاية. التمرين يؤدي إلى ممارسة الجنس الرائع! كما أنها تؤدي إلى تحسين الثقة بالنفس، وتحسين المزاج وتحسين محيط الخصر. تزيد ممارسة الرياضة 3 مرات أسبوعيًا لمدة 30 دقيقة على الأقل من هرمونات الإندورفين، وهي هرمونات الشعور بالسعادة. وكلما شعرتِ بتحسن، زادت رغبتك في ممارسة الجنس.
وفي الختام، ولتعزيز رغبتك الجنسية، ضعي الأدوات والأجهزة الإلكترونية جانبًا وكوني حاضرة حقًا من أجل التغيير. تواصل مع شريك حياتك دون أن تشتت انتباهك الأجهزة الإلكترونية من حين لآخر. ركز انتباهك عليه وعلى المشاعر الجيدة التي يمنحك إياها وسيتحول ذلك إلى عادة صحية لكما.
اتصل بنا اليوم 786-409-5911 786-409-5911 للحصول على استشارة خاصة ستغير حياتك للأفضل!
