যদি তুমি আজকাল যৌনতা ছাড়া অন্য কিছুতে বেশি আগ্রহী হও, তাহলে তোমার লিবিডো আরও বাড়াতে পারে! তোমার লিবিডো বাড়ানোর জন্য এই ১৩টি অসাধারণ খাবার তোমার খাদ্যতালিকায় যোগ করো, আর তুমি মুহূর্তের মধ্যেই আবার ফুরফুরে মেজাজে ফিরে আসবে। আর ৩ ধরণের খাবার এড়িয়ে চলার উপায় হলো লিবিডো হত্যাকারী!
অ্যাভোকাডো:
এই সেরা সুপার ফুডগুলি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যেই উত্তেজনা বৃদ্ধি করে, যৌন ক্রিয়াকলাপের জন্য শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করে। হৃদরোগের স্বাস্থ্যকর উপকারিতা ছাড়াও, এগুলি B6 এবং ফলিক অ্যাসিডে পরিপূর্ণ।
টমেটো:
এগুলিতে লাইকোপিন থাকে, যা পুরুষদের প্রোস্টেট স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত।
চকলেট:
যৌন উত্তেজনা জাগানোর জন্য, রক্ত জমাট বাঁধা রোধ করার জন্য এবং যৌন শক্তি বৃদ্ধির জন্য এটি একটি দুর্দান্ত খাবার।
জাফরান:
প্রশান্তিদায়ক এবং প্রশান্তিদায়ক প্রভাব ফেলে যার ফলে যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত হয়। এটি কীভাবে কাজ করে তা হল জাফরানে ক্যারোটিন ক্রোসিন নামক একটি যৌগ রয়েছে যা শরীরে নির্গত হলে মস্তিষ্কে উত্তেজনাপূর্ণ হরমোন ট্রিগার করে যৌন আকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধি করে।
ব্রকলি :
এই আশ্চর্য সবজিটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই কামশক্তি বাড়ায়। ভিটামিন সি-এর উচ্চ পরিমাণের কারণে এটি রক্ত সঞ্চালনও উন্নত করে।
লবঙ্গ:
পুরুষদের যৌন কর্মহীনতার চিকিৎসার জন্য এই জাদুকরী মশলাটি শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আদা কামশক্তি বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে।
কালো রাস্পবেরি:
এই ফল যৌন সহনশীলতার পাশাপাশি কামশক্তিও বাড়ায়।
তরমুজ:
তরমুজে সিট্রুলাইন নামক একটি ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট থাকে, যা শরীর আর্জিনিনে রূপান্তরিত করে, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা বাড়ায় যা ভায়াগ্রার মতো রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে।
ডিম:
ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে এবং এটি ইরেক্টাইল ডিসফাংশনে সাহায্য করে।
লেটুস:
জলপাই তেল এবং ভিনেগারের সাথে ভালো পুরনো লেটুস আপনার লিবিডো বাড়ায় কারণ এতে ওপেট থাকে যা যৌন হরমোন সক্রিয় করে।
স্ট্রবেরি:
সঠিক যৌন ক্রিয়াকলাপের জন্য পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যেই ভালো রক্ত সঞ্চালন থাকা আবশ্যক এবং স্ট্রবেরি হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সবচেয়ে সমৃদ্ধ উৎস যা আপনার ধমনীর পাশাপাশি আপনার হৃদয়ের জন্যও ভালো।
তাছাড়া, স্ট্রবেরি ভিটামিন সি-এর সবচেয়ে সমৃদ্ধ উৎস যা পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি করে। যদি আপনি সত্যিই আপনার কামশক্তি বাড়াতে চান, তাহলে স্ট্রবেরি ডার্ক চকোলেটের সাথে ডুবিয়ে রাখুন যাতে মিথাইলক্সানথাইন থাকে। এটি অবশ্যই আপনার কামশক্তি এবং আপনার ভালো লাগার এন্ডোরফিন সক্রিয় করবে।
রেড ওয়াইন:
এক গ্লাস ওয়াইন ডাক্তারকে দূরে রাখে এবং কেউ কেউ বলে যে এটি এক ঘন্টার ব্যায়ামের পরিবর্তে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি আপনাকে আড্ডাবাজ এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করাবে, এবং এটি সামাজিক লুব্রিকেন্ট যা অপরিচিতদের একে অপরের সাথে কথা বলতে বাধ্য করে। তবে, মনে রাখবেন যে অত্যধিক অ্যালকোহল যৌন আকাঙ্ক্ষাকে হ্রাস করে এবং প্রেমের রাতে কাবাশকেও চাপিয়ে দিতে পারে। এটি রেসভেরাট্রল নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। এবং এই তালিকার অনেক খাবারের সাথে এটি রক্তে নাইট্রিক অক্সাইড উৎপাদনকে ট্রিগার করে, যা ধমনীর দেয়ালকে শিথিল করে।
বাদাম:
বাদাম ভিটামিন ই, সেলেনিয়াম, জিঙ্কের সর্বোত্তম উৎস যা আপনার প্রজনন এবং যৌন স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সেলেনিয়াম বন্ধ্যাত্বের সমস্যা মোকাবেলা করতে পারে এবং ভিটামিন ই আপনার হৃদরোগের উন্নতি করতে পারে।
পুরুষদের যৌন হরমোন তৈরি করতে এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে কামশক্তি বৃদ্ধি করতে জিঙ্ক খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
লিবিডো কিলাররা!
প্রক্রিয়াজাত খাবার
হ্যাঁ, চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলার আরেকটি কারণ। এগুলো আপনার যৌন আকাঙ্ক্ষা একেবারেই নষ্ট করে দেবে। তাই পরবর্তী জন্মদিনের পার্টিতে কেক এড়িয়ে চলুন। স্যাচুরেটেড ফ্যাট আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সহ মানুষের কোষগুলিকে ধ্বংস করে দেবে। এগুলো আপনার শরীরেই থাকে, রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায় এবং কামশক্তি কমায়। ফ্যাটগুলি ভেন্ট্রিকলগুলিকেও আটকে রাখে, যৌন অঙ্গগুলিতে অক্সিজেন কমিয়ে দেয় এবং প্লীহাকে পর্যাপ্ত শ্বেত রক্তকণিকা তৈরি করতে বাধা দেয়, তাই ডিম্বাণু এবং শুক্রাণুর সংখ্যাবৃদ্ধিতে অসুবিধা হয়।
ঝিনুক
জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, ঝিনুককে লিবিডো বুস্টারের রাজা হিসেবে প্রচার করা হয়, কিন্তু তারা বিষাক্তও বটে। তারা সমুদ্র থেকে বিষাক্ত পদার্থ এবং অসংখ্য পরজীবী শোষণ করে। একই পরিমাণে পুষ্টিকর ঘন জিঙ্ক পেতে, কম ক্যালোরিযুক্ত উচ্চ জিঙ্ক বিকল্পের জন্য পালং শাক খান।
আইসক্রিম এবং দুগ্ধজাত পণ্য
দুঃখিত আইসক্রিম প্রেমীরা। দুগ্ধজাত খাবারে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড যেকোনো স্তরে কামশক্তি কমিয়ে দিতে পারে। মাঝে মাঝে এটিকে ল্যাকটোজ মুক্ত বিকল্পে পরিবর্তন করুন। ভালো খবর হল আপনাকে এটি সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করতে হবে না - সপ্তাহে ৩ বার যথেষ্ট, শুধু প্রতি রাতে নয়!
আর এই তো! আপনার কামশক্তিকে আবার সঠিক পথে ফিরিয়ে আনার জন্য এবং আপনাকে আবারও তৃপ্ত করার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ খাবার যোগ করতে হবে এবং কিছু কমাতে হবে, অথবা অন্তত পরিমিত পরিমাণে।
আপনার যৌন জীবনকে আরও উন্নত করার জন্য সেরা পুরুষত্ব বৃদ্ধির জন্য, লরিয়া মেডিকেলের আপনার ব্যক্তিগত পরামর্শদাতার জন্য 786-409-5911 নম্বরে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।
