অনেক মানুষ দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্ণতায় ভোগেন। অনেকের কাছে এটি তাদের জীবনের একটি নিত্যদিনের অংশ এবং এটি এমন একটি বিষয় যা তাদের নিয়মিতভাবে মোকাবেলা করতে হয়। বিষণ্ণতা, সেইসাথে অন্যান্য মেজাজের ব্যাধি, একজন ব্যক্তির জীবন এবং ব্যক্তিত্বের বিভিন্ন ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলতে পারে। সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলা থেকে শুরু করে কর্মজীবনের ভারসাম্য নষ্ট করা পর্যন্ত, জীবনের অনেক ক্ষেত্রেই বিষণ্ণতার ঝুঁকি রয়েছে। এরকম একটি ক্ষেত্র হল একজন ব্যক্তির লিবিডো। 
আপনার মেজাজ আপনার যৌন ইচ্ছাকে গভীরভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং বিষণ্ণতা প্রায়শই কামশক্তির অভাব বা যৌন আকাঙ্ক্ষার সাথে যুক্ত। আপনি কীভাবে এই প্রবণতাটি ভেঙে আপনার জীবনে কিছুটা কামনা ফিরে পেতে পারেন? এটি সম্পর্কে আরও জানতে পড়তে থাকুন।
থেরাপি থেকে অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করুন
কিছু ক্ষেত্রে, থেরাপিই হতে পারে সর্বোত্তম উপায়। সঠিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে একটি পেশাদার সহায়তা পরিকাঠামো আপনাকে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন তীব্র বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, চাপ এবং আরও অনেক কিছু। মনে রাখবেন যে আপনার বিষণ্ণতার কারণে যে কোনও যৌন সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করার আগে আপনার বিষণ্ণতার চিকিৎসা করা উচিত। সমস্যার মূল থেকে শুরু করুন।
কিছু ক্ষেত্রে, থেরাপির ঝুঁকি থাকতে পারে যা সাময়িকভাবে কামশক্তির অভাবের কারণ হতে পারে, কারণ কিছু ওষুধ এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট যদি নির্ধারিত হয়, তাহলে যৌন ইচ্ছা দমন করতে পারে বা বিভিন্ন উপায়ে যৌন ক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে।
আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা এবং সৎ থাকুন।
তোমার সঙ্গীর কাছ থেকে তোমার বিষণ্ণতা লুকানোর চেষ্টা করা উচিত নয়। আসলে, সবচেয়ে ভালো কাজ হলো খোলাখুলি এবং সততার সাথে কথা বলা। তোমার বিষণ্ণতা তোমার যৌন ইচ্ছাকে প্রভাবিত করছে তা স্বীকার করা এই সম্পর্কের মধ্যে একটি সাধারণ বোঝাপড়া তৈরির জন্য একটি দুর্দান্ত পদক্ষেপ হতে পারে, বিশেষ করে যদি তোমার সঙ্গী তোমার যৌন ইচ্ছার অভাবকে ভুল বুঝতে পারে এবং ধরে নিতে পারে যে এটি তাদের মতো অন্যান্য সমস্যা বা সম্পর্কের মধ্যেই হতে পারে।
একজন সহায়ক সঙ্গী হয়তো আপনার যৌন ইচ্ছা পুনরুদ্ধার এবং বিষণ্ণতা কাটিয়ে ওঠার প্রক্রিয়ায় আপনাকে সহায়তা করতে সক্ষম হতে পারেন। আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার বিষণ্ণতার বিষয়টি বিস্তৃতভাবে অন্বেষণ করতে ভয় পাবেন না, তাদের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দিন এবং সততা এবং মানসিক উন্মুক্ততার পরিবেশ তৈরি করতে ভুলবেন না। সর্বোপরি, এটি কেবল আপনাদের দুজনকেই আরও কাছে আনবে।
তোমার প্রত্যাশা পরিচালনা করো।
আপনি বিষণ্ণ থাকুন বা না থাকুন, এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে, আপনার কত ঘন ঘন যৌন মিলন করা উচিত এবং এটি সম্পর্কে আপনার কেমন অনুভূতি হওয়া উচিত, তার কোনও একক মানদণ্ড নেই।
যৌনতা একটি খুবই ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা হতে পারে, এবং অনেকেরই এটি সম্পর্কে ভিন্ন ভিন্ন অনুভূতি থাকে। সমাজ এবং মিডিয়া প্রায়শই যৌনতাকে যেভাবে চিত্রিত করে তা ব্যক্তিরা তাদের দৈনন্দিন জীবনে যৌনতা কীভাবে অনুভব করে তার বাস্তবসম্মত উপস্থাপনা নয়।
এই ধরনের অবাস্তব চিত্র প্রায়শই অবাস্তব প্রত্যাশার আগুনে পুড়ে যায়, যা হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক ব্যাধি মোকাবেলা করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে। অনেক দম্পতি প্রায়শই "সম্পর্ক সুস্থ রাখার জন্য আমাদের কতবার যৌন মিলন করা উচিত?" এই জাতীয় প্রশ্ন নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন। সত্য হল এর কোনও নির্দিষ্ট উত্তর নেই। এটি কেস-টু-কেস ভিত্তিতে পরিবর্তিত হয়।
আপনার লিঙ্গের আকারের কারণে যদি আপনি অযোগ্যতার অনুভূতির কারণে বিষণ্ণ বোধ করেন, তাহলে ডাঃ লোরিয়া বিকল্প পরামর্শ দিতে পারেন। ব্যক্তিগত পরামর্শের জন্য আজই আমাদের অফিসে যোগাযোগ করুন। 877-375-6742।
