বিছানায় ভালো সময় কাটাতে কে না চায়? তুমি কি জানো যে জীবনীশক্তি এবং যৌনশক্তির মধ্যে বেশ ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক আছে? 'সামথিংস গোটা গিভ' ছবিতে জ্যাকের সাথে একটি দৃশ্য ছিল। নিকলসন যেখানে হার্ট অ্যাটাক থেকে সে সিঁড়ি বেয়ে ওঠার মুখোমুখি হয়েছিল। তার লক্ষ্য ছিল ডায়ান কিটনের সাথে আবার শোবার ঘরে প্রবেশ করার কথা ভাবার আগেই সিঁড়িগুলো সামলানো। একবার ভাবুন তো, যদি আপনি হাঁপাতে হাঁপাতে সিঁড়ি বেয়ে উঠতে না পারেন, তাহলে তীব্র যৌন কার্যকলাপের ফলে শরীরে যে শারীরিক চাপ পড়ে তা সামলাতে আপনার যৌন শক্তি এবং সহনশীলতা কীভাবে থাকবে? যৌন শক্তির জন্য এখানে কিছু সফল কৌশল দেওয়া হল যা আপনাকে শোবার ঘরের বাইরেও টিকে থাকতে সাহায্য করবে।
তুমি কি কখনও লক্ষ্য করেছো যে, যারা টেনশনে, নার্ভাস এবং স্ট্রেসড, তারা খুব একটা সেক্সি দেখায় না? অন্যদিকে যারা স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ আচরণ দেখায়, আত্মবিশ্বাসী, স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং মসৃণ, তাদের চারপাশে যৌন শক্তির আলোকসজ্জা দেখা যায়? বিছানায় এবং শোবার ঘরের বাইরে যখন তুমি টেনশনে, নার্ভাস এবং স্ট্রেসড, তখন কি তুমি সত্যিই নিজেকে সেরা দেখাতে পারো? অবশ্যই কেউই ১০০% সময় স্ট্রেসমুক্ত জীবনযাপন করতে পারে না। কিন্তু স্ট্রেস ক্রমবর্ধমান। দৈনন্দিন জীবনের ছোট ছোট স্ট্রেস ধীরে ধীরে বাড়তে পারে এবং অবশেষে তোমাকে অভিভূত করতে পারে। যদি তুমি তাদের ছেড়ে দাও। ফলস্বরূপ, যখন তুমি শারীরিক এবং মানসিকভাবে ভারসাম্য হারিয়ে ফেলো, তখন তোমার যৌন ইচ্ছা সাধারণত প্রথমেই চলে যাবে।
এর প্রতিকারের সবচেয়ে ভালো উপায় হলো সমস্যার মূলে যাওয়া। আপনি কি আপনার স্ত্রী বা সঙ্গীর উপর রাগ করেন? আপনার বসের উপর? খারাপ পারফর্মেন্স বা অন্য কোনও অযোগ্যতার অনুভূতির কারণে কি আপনি যৌন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করেন? মানসিক চাপ কমানোর এবং উদ্বেগ কমানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল ব্যায়াম করা। এটি আপনার মস্তিষ্কে এন্ডোরফিন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করতে পারে যা ভালো অনুভূতির হরমোন যা আপনার যৌন ইচ্ছা বাড়াতে পারে এবং আপনার অর্গাজমকে শক্তিশালী করতে পারে। আপনার জিমে দ্য রক হওয়ার দরকার নেই, তবে মৌলিক শারীরিক স্বাস্থ্য আপনার যৌন কার্যকারিতাকে ব্যাপকভাবে উন্নত করবে।
ব্যায়াম আপনাকে সুন্দর দেখাতে সাহায্য করে এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা ফিট, তারা যারা বসে থাকেন তাদের তুলনায় বেশি সক্রিয় যৌন জীবনযাপন করেন। ব্যায়াম এবং যৌনতার মধ্যে অনেক মিল রয়েছে। উভয়ই আপনাকে ঘামতে সাহায্য করে, রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, ক্যালোরি পোড়ায়, চাপ থেকে মুক্তি দেয় এবং পরে আপনাকে দুর্দান্ত বোধ করে। যখন আপনি আপনার শরীরের উন্নতি করতে শুরু করবেন, তখন আপনি নিজেকে আরও ভালোবাসবেন এবং আরও আত্মবিশ্বাসী হবেন। তখন আকর্ষণের নিয়ম কার্যকর হবে এবং আপনার যৌন শক্তি আপনার পছন্দের ব্যক্তিদের আপনার কাছে আকৃষ্ট করবে।
ব্যায়াম করা কেবল আপনার যৌন আকাঙ্ক্ষাকেই বৃদ্ধি করে না বরং এটিকে আরও উপভোগ্য এবং তৃপ্তিদায়ক করে তোলে। যদি আপনার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম থাকার কারণে লিবিডো কম থাকে, তাহলে এখনই সময় ব্যায়ামের মাধ্যমে এবং নির্দিষ্ট ধরণের খাবারের মাধ্যমে এটি বৃদ্ধি করা শুরু করুন যা আপনার যৌন শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে।
যখন আপনি জিমে যাবেন, তখন অবশ্যই একটি পরিকল্পনা নিয়ে যাবেন। আপনার পা, পিঠ এবং বুকের বৃহৎ পেশী গোষ্ঠীগুলিকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য ব্যায়াম করুন। এই বৃহৎ গোষ্ঠীগুলি টেস্টোস্টেরনের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করতে পারে। সপ্তাহে কমপক্ষে ৩ বার এটি করার অভ্যাস করুন এবং আপনি শারীরিক এবং মানসিক উভয় সুবিধাই পাবেন যা আপনার যৌন আকর্ষণকে বাড়িয়ে তুলবে। এমনকি আপনি জিমে কিছু আকর্ষণীয় সংযোগ তৈরি করতে পারেন যা আপনাকে আপনার যাত্রা চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করবে।
যৌন শক্তির সূচনা হয় মনের ভেতর থেকে। অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা, দুশ্চিন্তা, উদ্বেগ এবং চাপ স্বাস্থ্যকর নয় এবং এর ফলে কোনও ফলপ্রসূ ফলাফল পাওয়া যায় না। এর ফলে যৌনতার প্রতি আকাঙ্ক্ষা এবং মানুষের মধ্যে সংযোগ হ্রাস পায়, কামশক্তি এবং যৌন শক্তি কমে যায়। আপনার খাদ্যাভ্যাসও এর প্রভাব পড়বে।
নিয়মিত ব্যায়ামের সুস্থ অভ্যাস বজায় রাখার জন্য, সঙ্গীর সাথে এটি করা একটি দুর্দান্ত ধারণা। এটি কেবল একে অপরের শারীরিক স্বাস্থ্যের উপরই ইতিবাচক প্রভাব ফেলে না, বরং আপনার মানসিক সুস্থতার উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। আপনি দেখতে পাবেন যে একসাথে এটি আপনার যৌন ঘনিষ্ঠতার মাত্রা উন্নত করতে পারে এবং সামগ্রিকভাবে আপনাকে আরও শক্তি প্রদান করতে পারে। আপনি একা বা অন্য কারও সাথে ব্যায়াম করুন না কেন, আগামী বহু বছর ধরে আপনার যৌন শক্তি উন্নত করার জন্য ব্যায়ামের সুবিধাগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
আকারের কারণে অপ্রতুলতার অনুভূতির কারণে যদি আপনার শোবার ঘরে অতিরিক্ত আলোর প্রয়োজন হয়, তাহলে আমাদের ৭৮৬-৪০৯-৫৯১১ নম্বরে কল করুন। আমরা অবশ্যই সাহায্য করতে পারব!
