La libido masculine est un sujet qui mérite que l'on s'y attarde. La masculinité et l'estime de soi d'un homme peuvent être intimement liées à ses prouesses sexuelles. Le stéréotype masculin a créé une tendance chez les hommes à souffrir en silence plutôt qu'à chercher de l'aide. Il semble que les hommes ne demandent de l'aide que lorsque les symptômes atteignent un point extrême qu'ils ne peuvent plus ignorer ou supporter.
La libido varie considérablement au cours de la vie
Il est plus facilement accepté que le désir sexuel d'une femme fluctue considérablement, alors que les hommes ont tendance à croire qu'ils devraient atteindre leurs soixante-dix ans et être toujours aussi débordants et virils qu'ils l'étaient dans leurs vingt ans. Tout ce qui n'est pas Hugh Heffneresque n'est pas viril.
En réalité, la libido d'un homme varie considérablement. Nos modes de vie modernes rendent cette réalité plus évidente que jamais.
Quelles sont les causes des fluctuations de la libido masculine ?
Plusieurs facteurs influencent la libido d'un homme:
Déséquilibre hormonal : Désolé mesdames, vous n'avez pas le monopole des problèmes hormonaux, les hommes ont aussi leur part de joie.
Médicaments : Certains médicaments sont connus pour diminuer la quantité de testostérone produite par les hommes, ce qui réduit leur libido. Les statines réduisent la quantité de cholestérol que nous produisons, or le cholestérol est essentiel à la production de testostérone par notre organisme.
Le stress : À une époque où les antidépresseurs semblent concurrencer les M&Ms en tant que bonbons préférés des Américains, on peut supposer sans trop de risque qu'une grande partie des hommes ont une libido altérée et sont soumis à une forte pression. Nous savons tous que le stress est mauvais pour notre santé en général, mais lorsque notre cerveau est stressé et débordé, il n'a pas de place pour les pensées sexuelles.
Le sommeil : Cet aspect est étroitement lié au stress. Lorsque vos habitudes de sommeil sont perturbées, vous prenez rapidement de nouvelles mauvaises habitudes. Cela a un impact considérable sur votre taux de testostérone et votre libido.
Carences : Une carence en vitamine D et un faible taux de magnésium ont été associés à une réduction de la testostérone. Bien que ces carences n'entraînent que rarement des changements catastrophiques, elles peuvent avoir un effet suffisamment important pour être remarqué.
Que pouvez-vous faire ?
Si l'un des facteurs de cette liste vous touche, il y a de fortes chances qu'il contribue à l'altération de votre libido. Le meilleur moyen de préserver votre libido est de maintenir votre santé physique et mentale. Faire de l'exercice régulièrement, adopter des habitudes de sommeil positives, avoir une alimentation équilibrée et réduire le stress dans votre vie sont autant d'éléments qui contribueront à préserver votre libido.
Pour beaucoup de gens, c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire. C'est là que la stigmatisation joue un rôle. Si la vie ne risque pas de changer de sitôt et que vous avez des problèmes de libido, cherchez de l'aide. Si vous vous adressez à un professionnel de la santé, il pourra peut-être vous aider, mais une chose est sûre : si vous ne lui parlez jamais, il ne pourra certainement pas vous aider.
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