Si vous avez perdu ce sentiment d'amour, vous n'êtes pas seul. Des études montrent que plus de 15 % des hommes et des femmes n'ont pas envie de faire l'amour régulièrement. Mais cela ne veut pas dire que vous devez rester célibataire toute votre vie ! Voici quelques changements à apporter à votre mode de vie qui, nous l'espérons, se transformeront en habitudes régulières. Une fois que vous les aurez intégrées, vous constaterez peut-être que votre libido est au beau fixe pour longtemps.
- Planifier des soirées plus amusantes
Travailler sans s'amuser fait de Jack un garçon ennuyeux. Nous consacrons beaucoup de temps à notre travail, à nos obligations et à nos responsabilités. Il est également important de réserver du temps pour s'amuser avec ceux que nous aimons et que nous chérissons. Il ne s'agit pas nécessairement de soirées grandioses, coûteuses, où l'on se ruine. Faites quelque chose de différent, essayez un nouveau passe-temps. Tout ce qui permet de sortir et de rompre la monotonie du quotidien est essentiel pour maintenir le lien et l'étincelle entre vous et votre partenaire.
2) Vérifiez vos médicaments
De nos jours, votre médecin peut s'empresser de vous prescrire un nouveau médicament pour soigner votre maladie. Vérifiez que ces médicaments n'ont pas d'effet secondaire sexuel, car c'est souvent le cas. S'il y a un médicament que vous n'avez pas besoin de prendre, vérifiez auprès de votre médecin si vous pouvez l'éliminer sans risque.
3) Transformez votre chambre à coucher en boudoir
Il est difficile d'anticiper l'intimité dans la chambre à coucher si l'on s'attend à ce que les enfants fassent irruption à tout moment ou que le chien vienne fouiner à tout moment. Mettez les enfants (si vous en avez) et les animaux à la porte et faites de votre chambre à coucher votre sanctuaire d'amour privé. Faites de cet endroit votre zone privée, juste pour vous et votre partenaire, pour vous blottir et partager des moments intimes, des massages délicieux, pour rattraper des conversations importantes ou simplement pour vous détendre ensemble.
4) Manger sainement
Soyez honnête. Si vous vous empiffrez toute la journée de cafés au lait sucrés, de muffins au travail, de plats préparés pour le déjeuner et que vous engloutissez un fast-food au drive pour le dîner, vous ne serez pas d'humeur à faire l'amour. Tous ces produits chimiques peuvent faire des ravages sur vos hormones et votre cerveau, provoquant des sautes d'humeur importantes et vous donnant envie de vous effondrer plus tard à cause de la baisse de régime due au sucre.
Assainissez votre alimentation en adoptant un régime méditerranéen sain pour le cœur, riche en graisses saines, en viandes maigres, en poissons et en légumes. Votre libido vous remerciera.
5) Faites vérifier votre thyroïde
Si vous avez pris soin de vous mais que vous continuez à prendre du poids, à avoir la peau sèche, à perdre vos cheveux et à être constamment fatigué, ne l'ignorez pas. Vous faites peut-être partie des millions de personnes qui souffrent d'un problème de thyroïde. Un simple test de laboratoire le confirmera et ce problème peut être facilement traité.
6) Faire souvent de l'exercice
Nous ne le répéterons jamais assez. L'exercice permet de faire l'amour ! Il améliore également la confiance en soi, l'humeur et le tour de taille. Faire de l'exercice 3 fois par semaine pendant au moins 30 minutes augmente les endorphines, les hormones du bien-être. Et plus vous vous sentez bien, plus vous avez envie de faire l'amour.
En conclusion, pour stimuler votre libido, mettez de côté vos gadgets et soyez vraiment présent pour une fois. Connectez-vous avec votre partenaire sans vous laisser distraire par l'électronique de temps en temps. Concentrez votre attention sur lui et sur les bonnes sensations qu'il vous procure, et cela deviendra une habitude saine pour vous deux.
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