जब आप मौज-मस्ती कर रहे होते हैं तो समय उड़ जाता है! वसंत आ चुका है और गर्मी बस आने ही वाली है। समुद्र तट के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए वर्तमान से बेहतर कोई समय नहीं है। यहाँ 10 व्यायाम दिए गए हैं जिन्हें करके आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं:
- भारित सुपरमैन; 2 सप्ताह में परिणाम; मांसपेशियों वाली मध्य पीठ के लिए
- श्रग; 2 सप्ताह में परिणाम; ट्रेपेज़ॉइड्स में वृद्धि
- लंजेस; 2 सप्ताह में परिणाम; क्वाड्रिसेप्स पृथक्करण और गोल ग्लूट्स के लिए
- पुल-अप्स; 3 सप्ताह में परिणाम; वी-पतला आकार विकसित होता है
- बारबेल शोल्डर प्रेस; 3 सप्ताह में परिणाम; चौड़े कंधों के लिए
- डिक्लाइन ट्विस्टेड वेट क्रंचेस; 1 महीने में परिणाम; तिरछी मांसपेशियों को बढ़ाता है
- हैंगिंग लेग रेज़; 1 महीने में परिणाम; फटे हुए पेट के लिए
- ट्राइसेप्स एक्सटेंशन; 1 सप्ताह में परिणाम; घोड़े की नाल के आकार का ट्राइसेप्स विकसित होता है
- बारबेल कर्ल्स; 1 सप्ताह में परिणाम; बाइसेप्स की ऊंचाई बढ़ाता है
- बेंच प्रेस; 1 सप्ताह में परिणाम; छाती में बल, पेक्टोरल मांसपेशियों के बीच दूरी में वृद्धि
दिखाए गए परिणाम उन पुरुषों के लिए हैं जो पहले से ही दुबले हैं। यदि दुबले नहीं हैं, तो दिखने वाले परिणामों के लिए लंबे समय की अपेक्षा करें। इन अभ्यासों के विवरण और वीडियो के लिए www.askmen.com देखें। समुद्र तट का मौसम लगभग आ गया है, इसलिए आप लिंग वृद्धि पर भी विचार कर सकते हैं। उभरी हुई मांसपेशियाँ स्विमसूट में एक अच्छे उभार के साथ बहुत अच्छी लगती हैं! न्यूनतम इनवेसिव प्लेटिनम प्रक्रिया के बारे में जानकारी के लिए https://www.loriamedical.com पर जाएँ या आज ही निजी परामर्श के लिए कॉल करें। आपकी उम्र चाहे जो भी हो (बेशक 21 से अधिक), यह आपके जीवन की सबसे अच्छी गर्मी हो सकती है!
