Se avete perso quella sensazione di amore, non siete soli. Le ricerche dimostrano che oltre il 15% degli uomini e delle donne non ha il desiderio di fare sesso regolarmente. Ma questo non significa che vi aspetta una vita di celibato! Ecco alcuni cambiamenti nello stile di vita che potete apportare e che, si spera, si trasformeranno in abitudini regolari. E una volta che li avrete incorporati regolarmente, potreste scoprire che la vostra libido è potenziata a lungo termine.
- Organizzare più serate divertenti
Tutto lavoro e niente divertimento rendono Jack un ragazzo noioso. Troviamo molto tempo per il nostro lavoro, i nostri obblighi e le nostre responsabilità. È anche importante riservare del tempo per il divertimento nella nostra vita con le persone che amiamo e a cui vogliamo bene. Non si tratta necessariamente di serate grandiose, costose, che fanno saltare il banco. Fate qualcosa di diverso, provate un nuovo hobby. Tutto ciò che serve per uscire e spezzare la monotonia del quotidiano è fondamentale per mantenere vivo il legame e la scintilla tra voi e il vostro partner.
2) Controllare i farmaci
Al giorno d'oggi il medico può essere pronto a prescrivere un nuovo farmaco per qualsiasi problema. Verificate che questi farmaci non abbiano effetti collaterali di tipo sessuale, perché molti di essi li hanno. Se c'è un farmaco che non avete bisogno di prendere, consultate il vostro medico per vedere se è sicuro eliminarlo.
3) Trasformate la vostra camera da letto in un boudoir
È difficile avere un'anticipazione dell'intimità in camera da letto quando ci si aspetta che i bambini entrino in qualsiasi momento o che il cane si intrufoli da un momento all'altro. Buttate fuori i bambini (se ne avete) e gli animali domestici e fate della vostra camera da letto il vostro rifugio d'amore privato. Fate in modo che questo luogo sia un'area privata solo per voi e per il vostro partner, per coccolarvi e condividere momenti di intimità speciali, massaggi deliziosi, conversazioni importanti o semplicemente per rilassarvi insieme.
4) Mangiare pulito
Siate onesti. Se vi abbuffate tutto il giorno di caffellatte zuccherato, di muffin al lavoro, di pasti elaborati a pranzo e poi di fast food al drive through per cena, non sarete dell'umore giusto per fare sesso. Tutte queste sostanze chimiche possono creare scompiglio negli ormoni e nel cervello, provocando forti sbalzi d'umore e facendovi crollare più tardi a causa del calo di zuccheri.
Ripulitevi mangiando una dieta mediterranea sana per il cuore, ricca di grassi sani, carni magre, pesce e verdure. La vostra libido vi ringrazierà.
5) Fate un controllo della tiroide
Se vi siete presi cura di voi stessi ma continuate ad aumentare di peso, avete la pelle secca, la perdita di capelli e siete costantemente affaticati, non fate finta di niente. Potreste essere tra i milioni di persone che soffrono di un problema alla tiroide. Un semplice esame di laboratorio lo confermerà e potrà essere facilmente trattato.
6) Esercitarsi spesso
Non lo diremo mai abbastanza. L'esercizio fisico porta a un ottimo sesso! E porta anche a migliorare la fiducia in se stessi, l'umore e il girovita. Allenarsi 3 volte a settimana per almeno 30 minuti aumenta le endorfine, gli ormoni del benessere. E più ci si sente bene, più si ha voglia di fare sesso.
Per concludere, per aumentare la libido, mettete da parte gli aggeggi e i gadget e siate veramente presenti, tanto per cambiare. Connettetevi con il vostro partner senza essere distratti dai dispositivi elettronici una volta ogni tanto. Concentrate la vostra attenzione su di lui e sulle buone sensazioni che vi trasmette e questa diventerà una sana abitudine per entrambi.
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