Se, atualmente, está mais interessado em tudo do que em sexo, a sua libido pode precisar de uma injeção de reforço! Basta adicionar estes 13 alimentos maravilhosos à sua dieta para aumentar a sua libido e voltará a ter disposição e ritmo num instante. E ainda 3 tipos de alimentos a evitar que são assassinos da libido!
Abacates:
Estes super alimentos de topo são conhecidos por aumentar a excitação tanto em homens como em mulheres, aumentando os níveis de energia para as actividades sexuais. Para além dos benefícios para a saúde do coração, estão repletos de vitamina B6 e ácido fólico.
Tomates:
Contêm licopeno, que é ótimo para a saúde da próstata do homem.
Chocolates:
São um ótimo alimento para despertar o estímulo sexual, prevenir coágulos sanguíneos e também aumentar a resistência sexual.
Açafrão:
Provoca efeitos calmantes e suavizantes, melhorando assim o desempenho sexual. Como isto funciona, o açafrão tem um composto chamado caroteno crocina que, quando libertado no corpo, aumenta o desejo sexual ao ativar hormonas excitantes no cérebro.
Brócolos:
Este vegetal maravilhoso aumenta a libido tanto nos homens como nas mulheres. Também melhora a circulação sanguínea devido ao seu elevado teor de vitamina C.
Cravinho:
Esta especiaria mágica tem sido utilizada desde há séculos para tratar a disfunção sexual masculina. O gengibre também ajuda a aumentar a libido.
Framboesas pretas:
Este fruto aumenta a resistência sexual, bem como a libido.
Melancia:
A melancia contém um fitonutriente chamado citrulina, que o corpo converte em arginina, um aminoácido que aumenta os níveis de óxido nítrico no corpo, que relaxa os vasos sanguíneos da mesma forma que o Viagra.
Ovos:
Os ovos são ricos em proteínas e ajudam na disfunção erétil.
Alface:
A boa e velha alface com azeite e vinagre reaviva a libido, pois contém opato, que ativa as hormonas sexuais.
Morangos:
Tem de haver uma boa circulação sanguínea tanto nos homens como nas mulheres para um bom funcionamento sexual e os morangos são a fonte mais rica de antioxidantes, o que é bom para as suas artérias e para o seu coração.
Além disso, os morangos são a fonte mais rica de vitamina C, que aumenta a contagem de espermatozóides nos homens. Se quer mesmo aumentar a sua libido, mergulhe os morangos no chocolate preto que contém metilxantinas. Irá certamente ativar a sua libido juntamente com as suas endorfinas de bem-estar.
Vinho tinto:
Um copo de vinho mantém o médico afastado e há mesmo quem diga que pode substituir uma hora de exercício físico. Fará com que se sinta conversador e descontraído, e é o lubrificante social que faz com que estranhos falem uns com os outros. Mas não se esqueça de que o excesso de álcool diminui o desejo sexual e pode também pôr em causa uma noite de amor. É rico em antioxidantes chamados resveratrol. E, tal como muitos dos alimentos desta lista, desencadeia a produção de óxido nítrico no sangue, o que relaxa as paredes das artérias.
Amêndoas:
As amêndoas são a melhor fonte de vitamina E, selénio e zinco, que são importantes para a sua reprodução e saúde sexual. O selénio pode tratar de problemas de infertilidade e a vitamina E pode melhorar a saúde do coração.
O zinco é muito importante para produzir as hormonas sexuais nos homens e aumentar automaticamente a libido.
Assassinos da libido!
Alimentos transformados
Sim, mais uma razão para evitar as guloseimas carregadas de açúcar. Eles vão absolutamente acabar com o teu desejo sexual. Por isso, não coma o bolo na próxima festa de aniversário. As gorduras saturadas causam estragos nas células humanas, incluindo o seu sistema imunitário. Elas permanecem no seu sistema, aumentando o açúcar no sangue e diminuindo a libido. As gorduras também obstruem os ventrículos, reduzindo o oxigénio para os órgãos sexuais, e impedem o baço de produzir glóbulos brancos suficientes, pelo que os óvulos e os espermatozóides têm dificuldade em multiplicar-se.
Ostras
Contrariamente à crença popular, as ostras são consideradas como o rei dos estimulantes da libido, mas também são tóxicas. Absorvem toxinas e numerosos parasitas do oceano. Para obter a mesma quantidade de zinco denso em nutrientes, ingira espinafres para obter uma opção de baixo teor calórico e rica em zinco.
Gelados e produtos lácteos
Desculpem os amantes de gelados. O ácido lático dos lacticínios pode esmagar a libido a qualquer nível. De vez em quando, troque-os por uma alternativa sem lactose. A boa notícia é que não precisa de o abandonar completamente - 3 vezes por semana é suficiente, mas não todas as noites!
E aqui tem! Os principais alimentos a adicionar e alguns a retirar, ou pelo menos a moderar, para que a sua libido volte a funcionar e você volte para a cama.
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