Se perdeu esse sentimento de amor, não está sozinho. A investigação mostra que mais de 15% dos homens e mulheres não têm o desejo de fazer sexo regularmente. Mas isso não significa que tenha de passar uma vida inteira de celibato! Aqui estão algumas mudanças de estilo de vida que pode fazer e que, esperamos, se transformem em hábitos regulares. E assim que as incorporar regularmente, pode descobrir que a sua libido vai aumentar a longo prazo.
- Planear noites de encontro mais divertidas
Todo o trabalho e nenhuma diversão fazem de Jack um rapaz aborrecido. Arranjamos muito tempo para o nosso trabalho, obrigações e responsabilidades. Também é importante reservar tempo para a diversão nas nossas vidas com aqueles que amamos e estimamos. Não têm de ser noites grandiosas e dispendiosas, noites na cidade, noites de arromba. Faça algo diferente, experimente um novo passatempo. Qualquer coisa para sair e quebrar a monotonia do dia a dia é crucial para manter viva a ligação e a faísca entre si e o seu parceiro.
2) Verifique os seus medicamentos
Hoje em dia, o seu médico pode ser rápido a receitar um novo medicamento para o que o aflige. Certifique-se de que esses medicamentos não têm efeitos secundários sexuais, porque muitos deles têm. Se houver um medicamento que não precisa de tomar, consulte o seu médico para ver se é seguro eliminá-lo.
3) Transforme o seu quarto num boudoir
É difícil ter qualquer antecipação de intimidade no quarto quando se espera que as crianças entrem a qualquer momento ou que o cão entre a qualquer momento. Expulse as crianças (se as tiver) e os animais de estimação e faça do seu quarto o seu santuário privado do amor. Faça deste lugar uma área privada só para si e para o seu parceiro, para se aninharem e partilharem momentos íntimos especiais, massagens deliciosas, conversarem sobre assuntos importantes ou simplesmente relaxarem juntos.
4) Comer bem
Seja sincero. Se passar o dia a empanturrar-se de café com leite açucarado, muffins do trabalho, refeições processadas ao almoço e depois a engolir fast food no drive-thru ao jantar, não vai estar com vontade de fazer sexo. Todos estes químicos podem causar estragos nas suas hormonas e no seu cérebro, fazendo com que tenha grandes mudanças de humor e que depois tenha um colapso devido ao açúcar.
Limpe a sua ingestão de alimentos através de uma dieta mediterrânica saudável para o coração, repleta de gorduras saudáveis, carnes magras, peixe e vegetais. A sua libido vai agradecer-lhe.
5) Faça um exame à tiroide
Se tem estado a cuidar de si mas continua a ganhar peso, tem a pele seca, queda de cabelo e está constantemente fatigado - não o ignore. Pode estar entre os milhões de pessoas que sofrem de um problema de tiroide. Uma simples análise laboratorial confirma-o e pode ser facilmente tratado.
6) Fazer exercício físico com frequência
Nunca é demais dizê-lo. O exercício leva a um ótimo sexo! Também conduz a uma maior confiança, a uma melhor disposição e a uma melhor cintura. Fazer exercício 3 vezes por semana durante pelo menos 30 minutos aumenta as endorfinas, as hormonas do bem-estar. E quanto melhor se sentir, mais vontade terá de fazer sexo.
Em conclusão, para aumentar a sua libido, ponha de lado os aparelhos e os gadgets e esteja verdadeiramente presente, para variar. Ligue-se ao seu parceiro sem se distrair com a eletrónica de vez em quando. Concentre a sua atenção na pessoa e nas boas sensações que ela lhe está a proporcionar e isso tornar-se-á um hábito saudável para ambos.
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