Время летит незаметно, когда вы веселитесь! Весна уже наступила, а лето не за горами. Нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы начать готовить свое тело к пляжу. Вот 10 упражнений, которые вы можете делать, чтобы привести себя в форму:
- Суперманы с отягощением; результаты через 2 недели; для укрепления мышц средней части спины
- Пожимание плечами; результаты через 2 недели; усиление трапеций
- Выпады; результаты через 2 недели; для разделения квадрицепсов и округлых ягодиц
- Подтягивания; результаты через 3 недели; развивает V-образную форму
- Жим штанги на плечах; результаты через 3 недели; для широких плеч
- Скрученные кранчи с отягощением в наклоне; результаты через 1 месяц; укрепляет косые мышцы
- Подъем ног в висе; результаты через 1 месяц; для набора рельефных мышц пресса
- Разгибание трицепса; результат через 1 неделю; развивает подковообразные трицепсы
- Скручивания штанги; результаты через 1 неделю; усиливает пик бицепса
- Жим лежа; результаты за 1 неделю; увеличение объема груди, увеличение разделения между грудными мышцами
Результаты показаны для тех мужчин, которые уже имеют худощавое телосложение. Если вы не стройны, то ожидайте более длительного периода времени для достижения видимых результатов. Подробности и видео с этими упражнениями смотрите на сайте www.askmen.com. Поскольку пляжная погода уже почти наступила, вы можете подумать об увеличении пениса. Выпуклые мышцы отлично смотрятся с красивой выпуклостью в купальнике! Зайдите на сайт https://www.loriamedical.com, чтобы получить информацию о малоинвазивной процедуре PLATINUM, или позвоните, чтобы записаться на частную консультацию уже сегодня. Независимо от вашего возраста (старше 21 года, конечно), это может стать лучшим летом в вашей жизни!
