اگر آپ نے اس محبت بھرے احساس کو کھو دیا ہے تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 15 فیصد سے زیادہ مرد اور خواتین میں مستقل بنیادوں پر جنسی تعلقات کی خواہش نہیں ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ زندگی بھر برہمیت کے پابند ہیں! یہاں کچھ طرز زندگی میں تبدیلیاں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں امید ہے کہ معمول کی عادات میں بدل جائیں گی۔ اور ایک بار جب آپ ان کو باقاعدہ طور پر شامل کر لیتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی لبیڈو کو طویل سفر کے لیے طاقت بخش سکیں۔
- مزید تفریحی تاریخ کی راتوں کا منصوبہ بنائیں
تمام کام اور کوئی کھیل جیک کو ایک مدھم لڑکا بنا دیتا ہے۔ ہم اپنے کام، ذمہ داریوں اور ذمہ داریوں کے لیے کافی وقت نکالتے ہیں۔ یہ بھی ضروری ہے کہ ہم اپنی زندگیوں میں ان لوگوں کے ساتھ تفریح کے لیے وقت نکالیں جن سے ہم پیار کرتے ہیں اور پسند کرتے ہیں۔ یہ ضروری نہیں ہے کہ یہ عظیم الشان، مہنگے، شہر میں رات کو بینک کی شام کو توڑ دیں۔ کچھ مختلف کریں، نیا شوق آزمائیں۔ آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان تعلق اور چنگاری کو زندہ رکھنے کے لیے روزمرہ کی یکجہتی کو ختم کرنے اور اسے توڑنے کے لیے کوئی بھی چیز بہت ضروری ہے۔
2) اپنی دوائیں چیک کریں۔
آج کل آپ کا معالج آپ کو جو بھی بیمار ہے اس کے لیے کوئی نئی دوا تجویز کرنے میں جلدی کر سکتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے چیک کریں کہ ان دوائیوں کا جنسی ضمنی اثر نہیں ہے کیونکہ ان میں سے بہت سے ہوتے ہیں۔ اگر کوئی ایسی دوا ہے جسے لینے کی آپ کو واقعی ضرورت نہیں ہے تو اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں کہ آیا اسے ختم کرنا آپ کے لیے محفوظ ہے۔
3) اپنے سونے کے کمرے کو ایک بوڈوئیر بنائیں
سونے کے کمرے میں قربت کا اندازہ لگانا مشکل ہے جب آپ یہ توقع کرتے ہیں کہ بچے کسی بھی وقت گھستے ہوئے آئیں گے یا کتا کسی بھی وقت ناک میں آ جائے گا۔ بچوں کو باہر نکال دو (اگر آپ کے پاس کوئی ہے) اور پالتو جانور، اور اپنے سونے کے کمرے کو اپنی نجی محبت کی پناہ گاہ بنائیں۔ اس جگہ کو صرف آپ اور آپ کے ساتھی کے لیے آپ کا نجی علاقہ بنائیں اور خاص مباشرت اوقات، خوشگوار مساج، اہم بات چیت کو پکڑنے، یا صرف ایک ساتھ آرام کرنے کے لیے۔
4) صاف ستھرا کھائیں۔
ایماندار ہو. اگر آپ سارا دن اپنے چہرے کو شکر والے لیٹوں، کام سے مفنز، دوپہر کے کھانے کے لیے پروسیسرڈ کھانوں سے بھرتے رہتے ہیں اور پھر رات کے کھانے کے لیے ڈرائیو پر کچھ فاسٹ فوڈ کھاتے ہیں تو آپ سیکس کے موڈ میں نہیں ہوں گے۔ وہ تمام کیمیکلز آپ کے ہارمونز اور آپ کے دماغ پر تباہی مچا سکتے ہیں جس کی وجہ سے آپ کا موڈ بدل جاتا ہے اور پھر شوگر کے نیچے آنے سے بعد میں کریش ہونا چاہتے ہیں۔
صحت مند چکنائی، دبلے پتلے گوشت، مچھلی اور سبزیوں سے بھری دل کی صحت مند بحیرہ روم طرز کی غذا کھا کر اپنے کھانے کی مقدار کو صاف کریں۔ آپ کی آزادی آپ کا شکریہ ادا کرے گی۔
5) اپنا تھائیرائیڈ چیک کروائیں۔
اگر آپ اپنا خیال رکھتے ہیں لیکن پھر بھی آپ کا وزن بڑھ رہا ہے، جلد خشک ہے، بال گر رہے ہیں اور مسلسل تھکاوٹ کا شکار ہیں تو اسے نظر انداز نہ کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ان لاکھوں افراد میں سے ہوں جو تھائرائیڈ کے مسئلے میں مبتلا ہیں۔ ایک سادہ لیب ٹیسٹ اس کی تصدیق کرے گا اور اس کا علاج آسانی سے کیا جا سکتا ہے۔
6) کثرت سے ورزش کریں۔
ہم اسے کافی نہیں کہہ سکتے۔ ورزش عظیم جنسی کی طرف جاتا ہے! یہ بہتر اعتماد، ایک بہتر موڈ اور ایک بہتر کمر لائن کی طرف بھی جاتا ہے۔ کم از کم 30 منٹ کے لیے ہفتے میں 3 بار ورزش کرنے سے اینڈورفنز میں اضافہ ہوتا ہے، اچھے محسوس کرنے والے ہارمونز۔ اور آپ جتنا بہتر محسوس کریں گے، اتنا ہی زیادہ آپ جنسی تعلق کرنا چاہتے ہیں۔
اور آخر میں، اپنی لیبیڈو کو تقویت دینے کے لیے، گیزموس اور گیجٹس کو ایک طرف رکھیں اور تبدیلی کے لیے صحیح معنوں میں موجود رہیں۔ اپنے ساتھی سے وقتی طور پر الیکٹرانکس سے مشغول ہوئے بغیر جڑیں۔ اپنی توجہ ان پر اور ان اچھے احساسات پر مرکوز کریں جو وہ آپ کو دے رہے ہیں اور یہ آپ دونوں کے لیے ایک صحت مند عادت میں بدل جائے گا۔
اپنی نجی مشاورت کے لیے آج ہی ہمیں 786-409-5911 پر کال کریں جو آپ کی زندگی کو بہتر بنا دے گا!
