Si últimamente estás más interesada en cualquier cosa que en el sexo, ¡te vendría bien una inyección de libido! Sólo tienes que añadir estos 13 maravillosos alimentos a tu dieta para aumentar la libido y recuperarás el ánimo y el ritmo en un abrir y cerrar de ojos. Además, ¡hay que evitar 3 tipos de alimentos que matan la libido!
Aguacates:
Estos superalimentos superiores y son conocidos por aumentar la excitación tanto en hombres como en mujeres, aumentando los niveles de energía para las actividades sexuales. Por no mencionar sus beneficios cardiosaludables y su alto contenido en vitamina B6 y ácido fólico.
Tomates:
Contienen licopeno, que es excelente para la salud de la próstata masculina.
Chocolates:
Son un gran alimento para despertar el estímulo sexual, prevenir los coágulos sanguíneos y también aumenta la resistencia sexual.
Azafrán:
Provoca efectos relajantes y calmantes, mejorando así el rendimiento sexual. El azafrán contiene un compuesto llamado caroteno crocina que, al ser liberado en el organismo, aumenta el deseo sexual al activar las hormonas de la excitación en el cerebro.
Brócoli:
Esta maravillosa verdura aumenta la libido tanto de hombres como de mujeres. También mejora la circulación sanguínea por su alto contenido en vitamina C.
Clavo:
Esta especia mágica se utiliza desde hace siglos para tratar la disfunción sexual masculina. El jengibre también ayuda a aumentar la libido.
Frambuesas negras:
Esta fruta aumenta la resistencia sexual y la libido.
Sandía:
La sandía contiene un fitonutriente llamado citrulina, que el cuerpo convierte en arginina, un aminoácido que aumenta los niveles de óxido nítrico en el cuerpo que relaja los vasos sanguíneos de la misma manera que lo hace el Viagra.
Huevos:
Los huevos son ricos en proteínas y ayudan en la disfunción eréctil.
Lechuga:
La lechuga con aceite de oliva y vinagre aumenta la libido, ya que contiene opato, que activa las hormonas sexuales.
Fresas:
Las fresas son la fuente más rica de antioxidantes, lo que es bueno tanto para las arterias como para el corazón.
Además, las fresas son la fuente más rica de vitamina C, que aumenta el recuento de espermatozoides en los hombres. Si de verdad quieres aumentar tu libido, sumerge las fresas en chocolate negro, que contiene metilxantinas. Seguro que activará tu libido junto con tus endorfinas del bienestar.
Vino tinto:
Un vaso de vino mantiene alejado al médico y hay quien dice que puede sustituir a una hora de ejercicio. Te hará sentirte charlatán y relajado, y es el lubricante social que hace que los desconocidos hablen entre sí. Pero ten en cuenta que el exceso de alcohol reduce el deseo sexual y puede echar por tierra una noche de sexo. Es rico en unos antioxidantes llamados resveratrol. Y con muchos de los alimentos de esta lista, desencadena la producción de óxido nítrico en la sangre, que relaja las paredes arteriales.
Almendras:
Las almendras son la mejor fuente de vitamina E, selenio y zinc, importantes para la reproducción y la salud sexual. El selenio puede tratar problemas de infertilidad y la vitamina E puede mejorar la salud del corazón.
El zinc es muy importante para producir hormonas sexuales en los hombres y aumentar automáticamente la libido.
¡Asesinos de la libido!
Alimentos procesados
Sí, otra razón para evitar los dulces cargados de azúcar. Te quitarán el apetito sexual. Así que sáltate la tarta en tu próxima fiesta de cumpleaños. Las grasas saturadas causan estragos en las células humanas, incluido el sistema inmunitario. Permanecen en el organismo, elevan el azúcar en sangre y reducen la libido. Las grasas también obstruyen los ventrículos, reduciendo el oxígeno a los órganos sexuales, e impiden que el bazo produzca suficientes glóbulos blancos, por lo que los óvulos y los espermatozoides tienen dificultades para multiplicarse.
Ostras
En contra de la creencia popular, las ostras son el rey de los estimulantes de la libido, pero también son tóxicas. Absorben toxinas y numerosos parásitos del océano. Para obtener la misma cantidad de zinc, ingiera espinacas, una opción baja en calorías y rica en zinc.
Helados y productos lácteos
Lo siento, amantes del helado. El ácido láctico de los lácteos puede aplastar la libido a cualquier nivel. Cámbialo de vez en cuando por una alternativa sin lactosa. La buena noticia es que no tienes que renunciar a ellos por completo: 3 veces por semana es suficiente, pero no todas las noches.
Y ahí lo tienes. Alimentos clave que añadir y otros que quitar, o al menos moderar, para recuperar tu libido y volver a la cama.
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