El deseo sexual masculino es un tema que necesita más conversaciones. La masculinidad y la autoestima de un hombre pueden estar íntimamente ligadas a su destreza sexual. El estereotipo masculino ha creado una tendencia a que los hombres sufran en silencio en lugar de buscar ayuda. Al parecer, los hombres sólo buscan ayuda cuando los síntomas llegan a un punto extremo que ya no pueden ignorar o afrontar.
La libido variará mucho a lo largo de la vida
Se acepta más fácilmente que el deseo sexual de una mujer fluctúe mucho, mientras que los hombres tienden a creer que deberían llegar a los setenta y seguir siendo tan desenfrenados y viriles como a los veinte. Todo lo que no sea ser Hugh Heffneresque simplemente no es masculino.
En realidad, la libido de un hombre también varía mucho. Nuestro estilo de vida moderno hace que esto sea más evidente que nunca.
¿Cuáles son las causas de las fluctuaciones de la libido masculina?
Hay varios factores que afectan al deseo sexual de un hombre:
Desequilibrio hormonal: Lo sentimos, señoras, pero no tienen el monopolio de los problemas hormonales. Los hombres también pueden compartir esta experiencia.
Medicamentos: Se sabe que algunos fármacos disminuyen la cantidad de testosterona que producen los hombres, lo que reduce su deseo sexual. Las estatinas reducen la cantidad de colesterol que producimos, y el colesterol es crucial para que nuestro cuerpo produzca testosterona.
Estrés: En un momento en el que los antidepresivos parecen estar desafiando a los M&M como caramelos favoritos de Estados Unidos, es bastante seguro suponer que una gran parte de los hombres tienen el apetito sexual cambiado y están bajo mucha presión. Todos sabemos que el estrés es malo para nuestra salud en general, pero cuando nuestro cerebro está estresado y abrumado no tiene espacio para pensar en el sexo.
El sueño: Está estrechamente relacionado con el estrés. Una vez que se alteran los patrones de sueño, rápidamente se forman nuevos malos hábitos. Esto tiene un gran impacto en tus niveles de testosterona y en tu deseo sexual.
Carencias: La falta de vitamina D y los niveles bajos de magnesio se han relacionado con una reducción de la testosterona. Aunque rara vez provocan cambios catastróficos, pueden tener un efecto suficiente como para hacerse notar.
¿Qué puede hacer al respecto?
Si alguno de los factores de esta lista le resulta familiar, es muy probable que contribuya a cambiar su deseo sexual. La mejor forma de asegurarse de que su deseo sexual sigue siendo el mismo es mantener su salud física y mental. Hacer ejercicio con regularidad, establecer patrones de sueño positivos, seguir una dieta equilibrada y reducir el estrés en su vida le ayudarán a mantener su libido.
Para muchas personas es más fácil decirlo que hacerlo. Aquí es donde el estigma juega un papel importante. Cuando es poco probable que la vida cambie pronto y tienes problemas con tu deseo sexual, busca ayuda. Si hablas con un profesional médico, es posible que pueda ayudarte, pero una cosa es segura: si nunca hablas con él, seguro que no podrá ayudarte.
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